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Só a SulAmérica tem o melhor programa de gestão de saúde e bem-estar. Assista ao vídeo que vai incentivar você a tomar uma atitude em busca de uma melhor qualidade de vida.

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Estresse | Prevenção

Como se prevenir do estresse? Assista à primeira parte do SulAmérica Saúde Ativa sobre Estresse.

Estresse | Alimentação

O que fazer para viver mais tranquilo? O que fazer para viver mais tranquilo? Um programa feito para você tomar uma atitude e se cuidar melhor.

Estresse | Sono

Dormir é um santo remédio. O que fazer para viver mais tranquilo? Um programa feito para você tomar uma atitude e se cuidar melhor.






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Matérias


Depressão

Combatendo a Depressão

Considerada o mal do século, a doença acomete pessoas do mundo inteiro e não escolhe idade ou classe social.

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Gestação

Tudo o que você precisa saber sobre o parto normal

O momento do parto representa um evento muito importante na vida da mulher e um período de transformação para uma nova etapa: a de ser mãe.

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Aedes aegypti

Febre amarela, dengue, zika vírus e chikungunya

Entenda as doenças que estão assustando o Brasil

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Estresse

Espante o estresse: pratique mindfulness

O estresse faz parte de um mecanismo fisiológico do organismo, que libera uma série de substâncias, como a adrenalina, para nos ajudar a enfrentar situações de tensão e perigo. Sem ele não sobreviveríamos!

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Sono

Dormindo mal? Sua saúde pode estar em perigo

A insônia é um dos distúrbios mais frequentes e preocupantes da sociedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mais de 40% da população brasileira sofre desse mal.

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Finanças

5 dicas para organizar as finanças em tempos de crise

Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, organização financeira não significa cortar gastos, mas sim fazer escolhas inteligentes para que o dinheiro renda melhor e, dessa forma, estar precavido para o futuro.

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Hipertensão

Hipertensão

Muitas vezes silenciosa, a hipertensão arterial é uma doença que atinge uma em cada quatro pessoas adultas. Adotar algumas práticas pode te ajudar a levar uma vida mais tranquila e saudável.

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Carreira

Como planejar a sua carreira

Planejamento de carreira não deve ser encarado como algo difícil e temido, mas sim como uma atividade libertadora e satisfatória

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Emagrecimento

Mapa da obesidade: mais de 18% da população está obesa

A obesidade é uma doença crônica e multifatorial, resultado do acúmulo excessivo de gordura e de uma série de fatores que vão além da má alimentação e do sedentarismo.

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Vida Saudável

Saiba como transformar atividade física em hábito

Para muitas pessoas praticar atividades físicas com regularidade é quase um sacrifício, ainda mais se o tempo for curto. Quem nunca se matriculou na academia e abandonou as aulas de ginástica após algumas semanas?

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Receitas

Receita especial para o Dia das Mães

Confira a receita de Jambalaya de frango com curry, maçã e castanha de caju, para um jantar bem especial de dia das mães!

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Inteligência emocional

Cultive a inteligência emocional e garanta mais equilíbrio em sua vida

Você já deve ter ouvido falar do quociente de inteligência (QI), criado para medir e avaliar as capacidades cognitivas de uma pessoa. Entretanto, há outra inteligência tão importante quanto o QI: a inteligência emocional (IE)

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Obesidade

Ambiente obesogênico: o que é e como evitar

São inúmeros os fatores que contribuem para o cenário da obesidade no país. Entre eles, estão o alto consumo de alimentos ultraprocessados, o sedentarismo, o estresse e as dificuldades de acesso a uma dieta variada

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Vida Saudável

Glúten: vilão ou mocinho?

Há alguns anos, o glúten se tornou o vilão das dietas: muitas pessoas passaram a cortar essa proteína de suas refeições devido a possíveis riscos que ela poderia trazer à saúde ou simplesmente porque dizem que ela contribui para o aumento de peso. Mas, qua

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Obesidade

Obesidade e depressão são uma via de mão dupla, aponta pesquisa

A obesidade é uma doença crônica, considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um dos maiores problemas de saúde pública em todo o mundo. Só no Brasil, 18,9% das pessoas estão obesas.

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Vida Saudável

Fome emocional: quando a comida vira consolo

Para muitas pessoas a comida não serve apenas para saciar a fome, mas também como válvula de escape para lidar com problemas emocionais. Quem nunca deu espaço a uma sobremesa mesmo se sentindo satisfeito ou comeu mais do que o necessário e depois se sentiu

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Vida Saudável

Intestino: O Segundo Cérebro

Saiba por que o intestino é considerado o segundo cérebro e como mantê-lo saudável

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Vida Saudável

Dia Mundial Sem Tabaco - 21/05

Vida sim, cigarro não!

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Vida Saudável

Dia Mundial do Meio Ambiente - 05/06

O planeta está em suas mãos - A terra tem passado por momentos críticos e, por isso, precisamos agir o quanto antes para preservar nossos recursos naturais.

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Vida Saudável

Motivos pelos quais você está ganhando peso

O aumento de peso nem sempre está relacionado ao abuso de alimentos gordurosos e calóricos, como muitas pessoas pensam. Confira alguns

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Mitos e verdades sobre as alergias respiratórias

Em todos os lugares é comum se deparar com alguém espirrando ou com falta de ar. As temperaturas frias dessa época do ano tendem a agravar os quadros das alergias respiratórias, que atingem cerca de 30% dos brasileiros, segundo dados da Associação Brasilei

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Alimentação Saudável

Mitos e verdades sobre o leite

O consumo de leite tem gerado polêmica, levando muitas pessoas a duvidarem sobre seus benefícios; saiba qual é a verdade

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Receitas

Receita de Bolo de Cenoura Funcional

Receita contém ingredientes como linhaça e biomassa de banana verde que conferem benefícios extras à saúde

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Vida Saudável

Doar Sangue? Tá com tudo!

Doar é promover a vida, é se preocupar com o próximo, é ter a atitude de fazer o bem. Não deixe para dar amanhã o que você pode dividir hoje. Faça sua ação: doe seu bem, doe seu sangue

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Gestação

Saiba como diferenciar a depressão pós-parto do baby blues

Sensação de tristeza e angústia por mais de 15 dias após o nascimento do bebê pode indicar transtorno psiquiátrico.

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7 benefícios que os animais de estimação trazem à saúde

O convívio com um bicho de estimação está associado a benefícios que vão desde a redução do colesterol à melhora da depressão

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7 passos para acabar com as distrações e ser mais produtivo

Simples ações como planejar o dia assim que chegar no escritório e fazer listas podem ajudar a melhorar a produtividade

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Depressão

Como ajudar um familiar ou amigo com depressão

A doença também gera sofrimento a quem está ao redor; veja como você pode lidar com esse problema

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Ansiedade

Alimentos que aliviam a ansiedade

Opções como salmão, ovo, chá de camomila e aspargos possuem efeitos comprovados pela ciência na redução da ansiedade

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Receitas

Receita: hambúrguer saudável de atum

O atum é rico em nutrientes importantes, como o magnésio, o potássio, o selênio, os ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, proteínas, vitamina A, D e do complexo B, além de outros minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, como o cálcio,

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Carreira

7 dicas de hábitos saudáveis no ambiente de trabalho

Atitudes como caminhar pelo escritório, deixar a coluna ereta e fazer pequenos lanches durante o dia ajudam a manter a saúde

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Tudo o que você precisa saber sobre o AVC

Principal causa de incapacidade, o AVC pode trazer sequelas graves e levar à morte se não for identificado rapidamente

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Dieta Dash: alimentação que ajuda a controlar a pressão alta

Plano alimentar incentiva o baixo consumo de sódio e a inclusão de alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio

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Saiba o que é a síndrome do Burnout

Exaustão, negativismo e falta de realização profissional estão entre os principais sinais da síndrome do esgotamento profissional.

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Receitas

Receita saudável: rabanada de forno light

Receita leva ingredientes saudáveis, como leite desnatado e pão integral; veja como preparar

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Hepatite

Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais

Hepatites virais são doenças infecciosas sistêmicas que afetam o fígado. Por isso, combata esse mal com prevenção e informação! Converse com o seu médico

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Gestação

Semana Mundial do Aleitamento Materno

Confira 10 fatos importantes sobre amamentação

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Sono

5 hábitos que podem estar roubando o seu sono

Usar o celular antes de dormir e consumir bebidas alcoólicas à noite são alguns comportamentos que levam à insônia

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Mês da Saúde

6 dicas para viver mais e melhor

05 de Agosto é o dia Nacional da Saúde e Controlar o estresse, dormir bem e manter o peso ideal podem contribuir, e muito, para uma vida mais longa e saudável

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Idosos

Como lidar com a solidão na terceira idade

A solidão é considerada um fator de risco tão grave quanto a obesidade; veja algumas dicas para driblar esse sentimento

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Alimentação Saudável

Colesterol: o que é e como mantê-lo sob controle

08.08 - Dia Nacional de Combate ao Colesterol - Cerca de 70% do colesterol presente no organismo é produzido pelo fígado e 30% vem da alimentação

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Dia dos Pais

Dia dos Pais: Lugar de pai também é na cozinha

É uma delicia ter momentos em que o foco seja celebrar nossa relação com os filhos. Convidamos vocês para explorar ainda mais este momento.

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Dia dos Pais

Dia dos Pais: cinco maneiras de tornar essa data mais especial

Confeccionar o presente do seu pai ou cozinhar o prato preferido dele são ótimas opções para celebrar a data

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Doenças Crônicas

Doenças Respiratórias

Saiba como se prevenir das principais doenças pulmonares.

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Saiba como evitar o Mau-hálito

A Halitose consiste em uma condição anormal do hálito, o qual se altera de forma desagradável.

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Finanças

Como Economizar Dinheiro em 7 Passos

Depois de ler este texto, você não terá mais desculpa para dizer que não sabe como economizar dinheiro

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Dossiê do Açucar

Você conhece os vários tipos de açúcar e quais são as diferenças entre eles?

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Distimia: quando o mau humor vira transtorno depressivo

A distimia é uma condição que apresenta sintomas depressivos menos intensos, porém persistentes

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Alimentação Saudável

06 Truques Para Conservar os Nutrientes dos Alimentos

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Hiper e hipotireoidismo: conheça as diferenças

Disfunções podem afetar o funcionamento do coração, o ciclo menstrual e até mesmo a fertilidade

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Receita saudável: virado de abobrinha

Com poucas calorias, a abobrinha é rica em vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento dos sistemas circulatório, neurológico e imunológico. Além disso, contém vitamina A, fósforo, cálcio, potássio, magnésio, entre outros nutrientes import

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Movimente-se Já!

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco de mortalidade global no mundo.

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Vida Saudável

Dependência em Celular

Nomofobia: saiba quais são os riscos psicológicos e físicos que o vício em celular pode trazer

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Gestação

Saiba quais são as fases do parto natural

O parto está divido em quatro períodos: dilatação, expulsão, dequitação e Greenberg; saiba o que acontece em cada um.

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Diabetes

6 mitos e verdades sobre o diabetes

A doença é cercada de mitos que, muitas vezes, atrapalham o tratamento e até mesmo o diagnóstico; saiba quais são eles.

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Infância

O que é TDAH?

Conheça o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade

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Mês da Saúde

Aprenda a desenvolver a Inteligência Emocional

saiba como a inteligencia emocional pode te ajudar em diversos aspectos da sua vida

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Receita saudável: nhoque de mandioca

A mandioca possui dois tipos de carboidratos que ajudam na digestão e manutenção de energia ao longo do dia.

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Idosos

Saiba como garantir um envelhecimento saudável

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Dores posturais

Como prevenir dores na Coluna

Veja os possíveis motivos de dores nas costas e cuide-se

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Receita saudável: Omelete de forno

O ovo é um alimento completo em termos nutricionais; confira a receita de uma versão saudável de omelete

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Lombalgia

Tudo o que você precisa saber sobre Hérnia de Disco

A doença é uma das causas mais comuns de dores na coluna. Saiba quais são os sintomas e formas de tratamento

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Apneia do Sono aumenta o risco de Hipertensão e Diabetes

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Novo estudo aponta que não fumar, manter o peso sob controle e consumir bebidas alcoólicas moderadamente podem aumentar a expectativa de vida

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Quando os games ameaçam a saúde

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Quando o estresse se torna um perigo à saúde

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Saiba como os exercícios físicos ajudam a prevenir quedas

Exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos que nos mantêm eretos, contribuindo para a manutenção do equilíbrio

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Saúde Ocular

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Dia Nacional da Doação de Órgãos

Seja um Doador. Mais de 40 mil brasileiros aguardam um transplante.

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Dia do Idoso - Os melhores anos estão por vir

A forma como lidamos e nos adaptamos frente às mudanças que ocorrem com o envelhecimento é a chave para vivermos com qualidade

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Receita Saudável: Salada de Quinoa

O grão é fonte de cálcio, ferro, ácidos graxos ômega 3 e 6

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Receita saudável: molho caseiro para saladas

Manjerona, alho-poró, cebolinha e coentro estão entre os ingredientes de preparo desse saboroso molho

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Câncer

Outubro Rosa - Uma Campanha pela Vida

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Depressão

10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental

Confira 6 dicas para manter a mente saudável

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Dia da Prevenção à Obesidade

Conheças as causas e principais consequências da obesidade para a Saúde

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Yoga pode prevenir danos do envelhecimento

Evidências científicas indicam que a técnica pode contribuir para a prevenção de problemas de memória e concentração

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Doenças reumáticas podem afetar pessoas de todas as idades

Diagnóstico precoce é fundamental para manter a qualidade de vida e evitar a incapacidade física

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Câncer

Outubro Rosa - Prevenção ao Câncer de Mama

Saiba o que procurar e como fazer o autoexame de mama

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Câncer

Tudo o que você precisa saber sobre câncer de pulmão

Considerado como o tipo de câncer mais letal, cerca de 90% das causas desse tumor estão relacionadas ao tabagismo

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7 dicas para manter sua saúde financeira

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Receita saudável: legumes com feijão branco

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Diabetes

Diabetes - Uma epidemia silenciosa

Estima-se que 415 milhões de pessoas no mundo sejam diabéticas

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Gordura Abdominal x Câncer

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Novembro Azul

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Receita: bolinhos assados de frango

Veja a seguir uma receita prática de bolinhos assados de frango para você se alimentar de maneira mais saudável

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Fibromialgia: conheça a doença que provoca dores pelo corpo

Estudos indicam que o cérebro de quem tem a patologia apresenta sensibilidade elevada a estímulos externos

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Câncer

27 de Novembro

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Pular café da manhã eleva o risco de doenças cardiovasculares

Novo estudo sugere que aqueles que pulam o desjejum têm mais propensão a acumular placas de gordura nas artérias

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AIDS: O melhor caminho é o da Prevenção

No dia mundial de luta contra a AIDS, entenda mais sobre a doença e formas de prevenção.

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Internet pode beneficiar a memória de idosos

Estudo comprova que essa tecnologia estimula as capacidades cognitivas, contribuindo para um envelhecimento ativo e com qualidade

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Gestação

Exercícios que ajudam a se preparar para o parto

O fortalecimento da região pélvica pode ajudar a preparar melhor seu corpo para o momento de dar a luz

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HPV atinge mais da metade dos jovens entre 16 e 25 anos, aponta estudo

Alguns tipos de HPV podem causar câncer, principalmente no colo do útero e ânus

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Receita especial de Natal: assado de mandioquinha com peru

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Como identificar a dislexia

Transtorno de aprendizagem afeta um em cada 10 pessoas e não interfere na capacidade intelectual do indivíduo

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Herpes-zóster: uma ameaça silenciosa

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O que é transtorno bipolar

Doença é marcada por oscilações graves de humor; saiba como reconhecer os sintomas

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