Alimentação na Gestação: De olho na balança Saúde da Mulher
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A gravidez é um período especial na vida de qualquer mulher, um momento mágico de encontro com a vida! Por isso mesmo, a alimentação é extremamente importante, pois será fonte de nutrição para você e seu bebê!
Você já deve saber que o alimento chega ao bebê por meio do cordão umbilical, portanto, alimentar-se de maneira saudável fará com que seu bebê tenha um bom desenvolvimento.
PREPARE-SE PARA GANHAR PESO!
É ISSO MESMO! Você vai ganhar peso e precisa estar preparada para subir na balança e ver seu peso aumentar... mas nada de pânico e nem de regime! Recomenda-se que as mulheres ganhem entre 9 e 12kg, em média, durante a gestação.
Engordar demais não é bom...nem de menos!! Você não precisa comer por dois, nem além daquilo a que está acostumada!
Alimente-se de modo saudável, com alimentos nutritivos, evitando excesso de açúcares e gorduras. Frituras e doces apenas com moderação!
Também é importante consumir alimentos ricos em ácido fólico, pois eles ajudam a prevenir problemas no tubo neural do bebê.
EVITE CAFEÍNA E TOME BASTANTE LÍQUIDO!
Seja seletiva na escolha de seus alimentos!
Planejando corretamente suas refeições, você ganhará apenas o peso necessário para nutrir o bebê e manter-se saudável e preparada para a hora do parto.